건강 과일 음식54 건강하게 살찌기 어렵죠? 저는 헬스장에서 근육운동으로 [ 헬스장에서 운동으로 건강하게 살찌기 ] 건강하고 탱탱하게 살을 찌고 싶은데 막상 해보니 건강하게 살찌기 어렵죠? 체중을 늘리는 것은 자극적이거나 폭식을 하면 단기간에 체중을 늘릴 수가 있겠지만 지방만 많이 늘어날수 있습니다. 지방을 축적하는 것보다 근육량을 늘리는 데 집중하면서 꾸준한 운동과 함께 몸에 좋은 음식들을 섭취하면서 살찌기 도전하신다면 성공하실 수 있을 것입니다. ◆ 잘 먹고 헬스장에서 근육운동 저는 헬스장에서 꾸준하게 근육운동 하면서 2년 만에 66kg에서 73kg로 건강하게 살찌기에 성공했답니다. 다음은 건강하게 살찌기에 도전하시는 여러분들을 위해서 간단한 정보를 올려보도록 하겠습니다. 전문가와 상담 - 식단이나 운동 루틴에 중요한 변화를 주기 전에 헬스장부터 등록하고 담당 pt 트레이.. 2023. 8. 12. 롯데리아 치킨 하프팩 전주 삼천동 매장에서 야식으로 전에 맛있게 먹고 찍었던 롯데리아 치킨하프팩입니다. 한창 저녁마다 살찌기 위하여 야식으로 족발, 피자, 치킨 등을 많이 시켜 먹었답니다. 오로지 살만 찌우기 위해 먹었었는데 결국 뱃살만 늘어나고 살은 조금만 찌고 그랬답니다. 저녁 운동을 마치고 저녁 9시 30분인가 전주 삼천동 롯데리아로 갔습니다. 이번주에는 친구들이랑 술 약속이 많이 있었는데 모든 유혹의 술자리를 뿌리치고 몸짱을 만들기 위해서 헬스장에서 열심히 운동하고 나서 갑자기 치킨이 땡겨 롯데리아 치킨 하프팩을 먹으러 갔습니다. 상호 : 롯데리아 전주 삼천점 주소 : 전주시 완산구 용리로 46. 1층 (삼천동 1가 285-5) 영업시간 : 매일 10:00 ~ 22:00 (홈서비스 동일한 시간) 보통 롯데리아 오면 한우버거를 먹는데 오늘은 유난히 .. 2023. 8. 11. 다이어트 보조제 식품 알고 먹자 [ 살 빼기 위한 다이어트 보조제 알고 먹자 ] 우리는 살 빼기 위해 무분별하게 아무 정보 없는 주변 지인분이나 친구들이 추천한 다이어트 보조제 식품을 먹고 있으신 분들이 많이 계십니다. 주의를 기울이고 안전과 건강을 우선시하는 다이어트 보조제들은 인터넷에 잘 검색하셔서 본인 몸에 맞는 다이어트 식품을 섭취하시기 바랍니다. ◆ 다이어트 식품 복용 시 주의사항 다음은 다이어트 보조제 식품 섭취 시 염두에 두어야 할 몇 가지 주의 사항들을 적어 봤습니다. 1. 의료 전문가와 상담 - 식이 보충 요법을 시작하기 전에 해당 전문가와 꼭 상의하시거나 의사분들께 본인의 건강 상태, 병력 및 현재 복용 중인 약물 등을 상담하고 그에 맞는 다이어트 보조제를 선택하시기 바랍니다. 2. 보조제 포장지의 주의사항 확인 - .. 2023. 8. 11. 제주도 여행 시 보내준 제주 감귤 [ 제주도에서 보내 준 제주도 감귤 ] 올해 작은형이 제주도 여행을 가신다면서 제주도 현지에서 보내준 제주 감귤입니다. 작은형 말로는 여름 하우스 끝물 감귤이라고 합니다. 한여름에 택배로 보내는 귤은 신선도가 낮아져서 소비자들이 만족을 못 한다고 합니다. 신선도는 떨어졌지만 달고 맛은 있었답니다. 울 막둥이가 제일 좋아하는 제주감귤인데 제주도 여행 시 제주도에서 직접 보내주신 작은 형님께 감사하다는 전화 한 통 했답니다. 제주도 감귤은 감귤류와 주로 한라봉이나 천혜향 같은 만감류로 나뉘는데 이번에 형이 보내준 감귤은 그냥 일반적으로 우리가 먹는 감귤류에 속한답니다. 인터넷에 찾아보니 7월 8월에 수확하는 감귤은 풋귤이라고 하네요. ◆ 달달하고 맛있는 제주감귤 문 앞에 배달된 큰 박스 감귤 박스를 들고 일.. 2023. 8. 10. 살빼기 어려운 다이어트 기본 이렇게 시작하자 [ 살빼기 어려운 다이어트 이렇게 시작하자 ] 누구나 살을 빼고 아름다운 몸매를 유지하기 위하여 살빼기 어려운 다이어트를 큰맘 먹고 시작을 합니다. 하지만 작심삼일 만에 모두 포기하는 경우가 많죠. 단기간에 살 빼기 위해 무리하게 굶어서 단기간에 2~3kg을 빼는 경우도 있겠지만 그건 올바른 방법이 아니오니 서서히 기간을 길게 두고 다이어트 기본에 충실하면서 살을 빼시기 바랍니다. 여러분이 체중을 감량하고 근육을 늘리고 전반적인 건강을 개선하거나, 특정한 질병을 관리하든, 균형 잡힌 몸매를 원하신다면 가장 쉽고도 어려운 다이어트 기본 수칙만 잘 따르면 살빼기 어려운 다이어트에 성공할 것입니다. 명확한 목표 설정을 정하고 그 수칙만 잘 지켜준다면 여러분들의 몸매는 3개월 후 아주 늘씬하고 멋진 몸매로 변신.. 2023. 8. 9. 건강에 좋은 토마토 요리 및 토마토 요리 종류 [ 토마토 요리 및 토마토 요리 종류 ] 토마토는 많은 음식에 사용되는 과채류이며 전 세계의 음식에서 토마토 요리는 다양하고 맛있고 다양한 음식을 할 때 사용합니다. 토마토 요리 종류로는 너무 많지만 주로 신선하게 사용되거나, 요리되거나, 구우면서 다양한 요리 재료로 들어간답니다. 토마토가 들어가는 음식들은 풍부한 맛과 건강을 책임져 주는 느낌을 주며 일단 익혀 먹는 토마토의 그 맛도 색다르답니다. 아래는 몇 가지 인기 있는 토마토 요리들에 대해서 나름 열심히 알아봤습니다. 전 세계적인 음식에 들어가는 재료다 보니 토마토 요리 및 종류 이름도 생소할 수 있습니다. 토마토 요리 및 종류 토마토 샐러드 : 토마토를 얇게 썰거나 잘게 썬 토마토가 특징인 단순하면서도 신선한 바질, 모짜렐라, 그리고 약간의 올리.. 2023. 8. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음 반응형
