천식 증상 및 예방

[ 천식 증상 및 예방법 ]

 

천식은 아이들이나 어른들에게 폐의 기도에 영향을 주어 사람이 제대로 호흡하기 어렵게 만드는 만성 호흡기 질환입니다. 기본적인 천식 증상이랑 천식 예방은 아래에 간단하게 예방할 수 있는 내용들을 적어났으니 참고하시기 바랍니다. 

 

 

◆ 천식 증상

 

천식 증상은 심각도가 다양할 수 있고 시간이 지남에 따라오고 갈 수 있습니다. 일반적인 천식 증상은 다음과 같습니다.

 

호흡 곤란 : 이것은 일반적인 천식의 특징적인 증상입니다. 천식이 있는 사람들은 특히 신체 활동 중이나 밤에 호흡 곤란을 종종 자주 겪습니다.

쌕쌕거림 : 쌕쌕거림은 숨을 쉴 때 발생하는 고음의 휘파람 소리 같은 숨 쉴 때나는 소리입니다. 그것은 기도가 좁아져서 발생하고 숨을 내쉴 때 더 자주 두드러집니다.

기침 : 지속적인 기침은 특히 밤이나 이른 아침에 자주 나타나는 대표적인 천식 증상입니다. 기침은 운동이나 알레르기에 노출되거나 또는 자극제에 노출되면서 악화될 수 있습니다.

가슴 답답함 : 천식이 있는 사람들은 종종 가슴이 자주 답답하거나 답답할 수 있는 압박감을 설명합니다.

점액 생산 증가 : 천식은 우리 기도에서 점액 생산을 과도하게 할 수 있고, 이것은 공기 흐름을 더 방해할 수 있습니다.

유발 요인에 의해 유발되는 증상 : 천식 증상은 종종 알레르기(폴렌, 애완동물의 배설물, 먼지 진드기), 호흡기 감염, 대기 오염, 찬 공기, 연기, 강한 냄새, 그리고 신체 활동과 같은 특정한 요인에 의해 유발됩니다.

야간 증상 : 천식 증상은 밤에 악화되어 수면을 방해하고 야행성 기침과 쌕쌕거림으로 자주 이어질 수 있습니다.

수면의 어려움 : 밤의 증상과 호흡의 어려움 때문에 천식이 있는 사람들은 휴식을 취하는 것이 어려울 수 있으니 천식약을 복용하시기 바랍니다.

호흡곤란 : 심한 천식 발작이나 악화 시, 사람은 극도의 호흡 곤란, 빠른 호흡, 그리고 호흡을 위한 부속 근육의 사용을 경험할 수 있습니다.

 

천식 증상은 사람마다 다를 수 있고, 어떤 사람은 경미하고 드문 증상만 경험할 수 있는 반면, 어떤 사람은 더 심각하고 지속적인 증상이 자주 나타날 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 증상을 통제하고 천식 발작을 예방하기 위해서는 정기적인 의료 검진과 적절한 천식 관리가 필수적입니다. 본인이나 아는 사람이 천식 증상을 경험한다면 의료 전문가에게 의학적 조언을 구하는 것이 가장 중요합니다.

 

◆ 천식 예방

 

천식을 완전히 예방할 수는 없지만 천식 발병 위험을 줄이고 이미 천식 증상을 최소화하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 천식 예방 및 관리 전략은 다음과 같습니다.

 

유발 요인 회피 : 증상을 악화시킬 수 있는 천식 유발 요인을 식별하고 피하십시오. 일반적인 유발 요인에는 알레르기(폴렌, 애완동물의 털, 먼지 진드기), 호흡기 감염, 담배 연기, 황사, 대기 오염, 강한 냄새 및 찬 공기가 포함됩니다.

깨끗한 실내 공기 유지 : 알레르기 위험에 노출을 줄이기 위해 생활 공간을 정기적으로 청소하시고 깨끗하게 청결유지하시기 바랍니다. 매트리스와 베개에 알레르기 방지 커버를 사용하고, 뜨거운 물에 침구를 자주 씻고, 곰팡이 증식을 막기 위해 습도를 조절하시기 바랍니다.

규칙적인 운동 : 운동이 폐 기능과 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있으므로 신체적으로 꾸준한 운동을 건장합니다. 그러나 운동이 천식을 유발한다면 운동량을 줄이시기 바랍니다.

금연 : 흡연, 금연 및 간접흡연 노출을 피하면 흡연자는 금연하시기 바랍니다. 흡연은 천식 증상을 크게 악화시키고 천식 발작의 위험을 높일 수 있기 때문입니다.

백신 접종 : 특히 아이들은 독감 백신 및 기타 관련 예방 접종을 포함한 예방 접종을 최신 상태로 유지하여 호흡기 감염의 위험을 줄입니다.

처방대로 약 복용 : 천식 진단을 받은 경우 의사가 처방한 치료 계획을 잘 따르십시오. 여기에는 염증을 관리하고 증상을 예방하기 위한 장기 조절제 약물과 천식 발작 시 급성 증상을 완화하기 위한 신속한 치료(구조) 약물이 포함될 수 있습니다.

폐 기능 모니터링 : 최대 유량계 또는 폐활량계의 도움으로 정기적으로 폐 기능을 모니터링하십시오. 이는 당신과 당신의 의료 제공자가 천식 조절을 평가하고 그에 따라 치료 계획을 조정하는 데 큰 도움이 될 것입니다.

천식 행동 계획 작성 : 의사와 함께 개인화된 천식 행동 계획을 작성합니다. 이 계획은 천식 증상이 악화되거나 천식 발작이 발생할 때 취할 조치를 취할 수 있습니다.

알레르기 확인 및 관리 : 알레르기는 천식 증상을 악화시킬 수 이는 중요한 요인입니다. 알레르기가 있다면 의사와 함께 유발 요인을 확인하고 효과적으로 관리할 수 있게 상담받으시기 바랍니다.

정기 검진 : 천식을 모니터링하고 치료 계획을 조정하기 위해 담당 의사와 정기적인 면달을 하시고 의사의 지시에  잘 따르시기 바랍니다.

 

이러한 예방 조치를 따르고 천식을 효과적으로 관리함으로써 삶의 질을 향상시키고 천식 증상의 빈도와 심각성을 줄일 수 있습니다. 천식은 만성 질환이며 적절한 천식 조절과 예방을 보장하기 위해서는 담당 의료팀과 긴밀히 협력하는 것이 필수적이오니 꼭 의사의 지시에 잘 따르시기 바랍니다.