류마티스 관절염 증상 및 퇴행성 관절염 원인 증상 예방

류마티스 관절염이나 퇴행성 관절염을 예방하는 것은 건강한 생활 방식으로 꾸준하게 운동을 하거나 관절염에 좋은 건강 보조식품을 꾸준히 먹으면서 관절염 예방에 힘써야 합니다.

 

관절염의 일부 위험 요소들은 나이가 먹다 보면 관절이 자연적으로 쇠퇴하거나 관절에 많은 무리가 가는 직업군에게 주로 많이 발생할 수 있습니다.

 

오늘은 류마티스 관절염 원인, 증상이랑 예방 및 퇴행성 관절염 원인, 증상, 예방법에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

목차

류마티스 관절염

1. 주요 원인

2. 주요 증상

퇴행성 관절염

1. 주요 원인

2. 주요 증상

류마티스 관절염 및 퇴행성 관절염 예방

 

류마티스 관절염

 

류마티스 관절염이란?

 

류마티스 관절염이란 손목이나 손이나 발이나 발목이나 우리의 몸에 있는 관절 부분에 여러 가지 요인으로 인해 염증이 발생하는 만성염증성의 한 질환입니다.

 

주로 손가락이나 손목이나 팔꿈치등에 이쓴 관절에서 자주 발생합니다. 

 

1. 주요 원인

- 유전적 요인도 있지만 바이러스에 의해서 발생할 수도 있고 세균에 감염되어서 발생할 수 있는 류마티스 관절염의 주요 원인입니다.

 

- 사람이 살다 보면 많은 사람들과 어울리다 보면 뜻하지 않게 뜻이 안 맞아서 크고 작은 언쟁이 생기면서 스트레스를 받거나 직장에서 받는 스트레스나 또는 무리하게 운동이나 산행을 하면서 무릎이나 각종 관절에 무리가 가해지면서 관절에 염증이 생기는 경우가 많이 있습니다.

 

2. 주요 증상

- 주요 증상으로는 초기에는 식욕부진이 올 수 있으며 손가락 마디마디에서 가벼운 통증이 오거나 갑자기 손목에 찌릿찌릿하는 증상이 올 수도 있으며 팔꿈치에서도 가벼운 통증이 오는 경우도 있습니다.

 

- 류마티스 관절염 증상이 심해지면서 각종 관절에 통증이 심해지면서 참을 수 없을 만큼 아파오기 시작합니다. 주로 무릎에 많이 찾아오는 경우도 있고 걷기도 힘들 정도로 무릎이 부어오를 수 있습니다. 

 

- 류마티스 관절염은 특히 여성분들에게 더 많이 발병한다고 하오니 여성분들은 관절에 무리가 가지 않도록 주의하시기 바라며 관절에 좋은 영양제 등을 꾸준히 섭취하시기 바랍니다.

 

퇴행성 관절염

 

퇴행성 관절염이란?

 

우리 몸에 있는 관절들을 보호하고 지켜주고 있는 연골이 나이가 들면서 쇠퇴되면서 연골에 손상이 오거나 인대와 뼈사이에 손상이 생겨 염증이 생기고 통증이 오는 질환입니다.

 

퇴행성 관절염은 주로 무릎에서 자주 발생하는 주요 질환입니다.

 

1. 주요 원인

- 류마티스 관절염이랑 비슷한 증상이 나타나지면 퇴행성 관절염의 특징은 나이가 들면 자연스럽게 관절을 많이 쓰고 달기 때문입니다.

 

- 의학계에서도 특별하게 확실한 원인을 찾을 수 없다고 하나 아주 단순하게 생각해 보면 나이가 많이 들면 들수록 관절들을 많이 쓰거나 또는 무리한 산행이나 운동을 하다 보니 관절에 무리가 갈 수밖에 없어서 그럴 것이라고 생각합니다. 

 

2. 주요 증상

- 관절 부위에 자주 찾아오는 통증으로 국소적이며 운동을 하다 보면 관절에 무리가 가다 보면 관절과 관절사이에서 소리가 나며 찌릿찌릿한 통증이 온다고 합니다.

 

- 이러한 증상들이 주로 무릎에 많이 오고 결국 시간이 지나고 방치하다 보면 관절에 염증이 더 심해지면서 걷기 힘들 정도로 증도 심해집니다.

 

- 이렇게 류마티스 관절염이나 퇴행성 관절염을 예방하기 위해서는 발병 전부터 각종 관절에 좋은 영양제나 관절에 좋은 건강보조식품 섭취로 미리 예방하시는 걸 권장합니다.

 

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- 요즘 인터넷이나 tv을 보면 관절에 좋은 영양제들이 많이 있으니 본인에 많은 각종 영영제들을 검색하시고 잘 알아보셔서 미리미리 관절염 예방에 힘써주시면 될듯합니다.

 

류마티스 관절염 및 퇴행성 관절염 예방

 

1. 건강한 체중 유지

 

- 과도한 음식 섭취로 인해 몸무게가 늘어난다면 무릎이나 엉덩이와 같은 하체에 있는 관절에 무리가 갈 수 있습니다. 적당한 체중유지와 건강한 식습관으로 관절염의 발병 위험을 줄이시기 바랍니다. 

 

 

2. 규칙적인 운동

 

- 규칙적인 운동은 관절염 예방이나 건강을 유지하기 위해 아주 좋습니다. 관절 주위의 근육을 강화하도록 수영, 걷기, 자전거 가볍게 타기와 같은 관절에 무리가 같지 않게 가볍게 운동하시기 바랍니다.

 

3. 관절에 좋은 영양제

 

- 관절에 무리가 가지 않도록 하는 것도 좋지만 관절에 좋은 영양제나 보조식품 섭취로 미리 류미티스 관절염이나 퇴행성 관절염에 걸리지 않도록 건강보조식품이나 각종 영양제들을 챙겨드시기 바랍니다.

 

4. 무리한 운동이나 산행 금지

 

- 나이가 들면서 관절이 퇴행되다 보면 무리한 운동이나 산행으로 관절염이 생길 위험을 증가시킬 수 있으니 주의하시기 바라며 무거운 물건들을 무리하게 들거나 운반하지 마시기 바랍니다.

 

5. 건강한 식단

 

- 건강하고 균형 잡힌 식사를 권장하는데 특히 과일, 야채, 통곡물, 지방이 많은 생선(오메가-3 지방산)과 같은 산화 방지제와 항염증제가 풍부한 음식들을 섭취하시기 바랍니다.

 

6. 스트레스

 

- 스트레스는 모든 병의 근원이지만 만성 스트레스는 신체에 염증을 유발하여 관절 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스를 줄이기 위해서 명상이나 요가 또는 심호흡 운동과 같은 효과적인 운동으로 스트레스를 줄이시기 바랍니다.

 

7. 금연 및 금주

 

- 흡연이나 음주는 류마티스 관절염이나 퇴행성 관절염에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 금연이나 금주는 관절염의 위험을 줄이고 건강한 관절에 도움을 줄 수 있습니다.

 

8. 정기적인 건강 검진

 

- 우리는 건강보험공단에서 2년에 한 번씩 주기적으로 정기적인 검진을 받는데 이때에 관절에 관한 검진도 추가적으로 받으면서 본인의 관절 상태도 잘 체크하셔야 합니다.

 

- 일반건강검진이랑 암건진 대상자 조회는 아래 국민건강보험 홈페이지에 방문하시면 아주 간단하게 확인하실 수 있으니 꼭 방문하셔서 알아보시기 바랍니다.

 

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류미티스 관절염이나 퇴행성 관절염은 나이가 들거나 관절에 무리가 가해지면 생기는 증상으로 미리 예방할 수 있을 때 예방할 수 있거나 속도를 늦출 수 있습니다.

 

오늘은 류마티스 관절염 원인, 증상, 예방이랑 그리고 퇴행성 관절염 원인, 증상, 예방에 대해서 알아봤는데 위에 올려드린 관절염 예방법들을 잘 숙지하시고 관절염에 좋은 건강보조식품이나 보충제나 영양제들도 관절이 건강할 때 미리 꼭 챙겨드시기 바랍니다.