근육 유지 다이어트 식품1 고단백 저칼로리 음식 5가지! 다이어트와 건강, 둘 다 잡자 고단백 저칼로리 음식 5가지! 다이어트와 건강, 둘 다 잡자. 다이어트 중에도 꼭 챙겨야 할 것, 바로 단백질!하지만 칼로리가 높으면오히려 체중 감량에 방해가 되죠. 이럴 때 필요한 건 바로고단백 저칼로리 음식이에요. 오늘은 지방은 적고,단백질은 풍부하면서 칼로리까지낮은 음식 5가지를 소개해드릴게요.체중 감량은 물론,근육 유지와 건강까지 챙기고싶은 분들께 강력 추천합니다! 🍗 1. 닭가슴살 – 단백질계의 슈퍼스타 100g당 약 110~130kcal / 단백질 약 23g 대표적인 고단백 저칼로리 식품지방이 거의 없고, 근육 생성에 탁월삶거나 구워 먹으면 간편하고 부담 적음다양한 맛의 간편식 제품도 많아 다이어트 식단에 꾸준히 활용 가능 TIP: 닭가슴살 스테이크, 샐러드로 활용해 보세요! 🐟 2. 흰살.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
