다이어트 보조제 식품 알고 먹자
[ 살 빼기 위한 다이어트 보조제 알고 먹자 ]
우리는 살 빼기 위해 무분별하게 아무 정보 없는 주변 지인분이나 친구들이 추천한 다이어트 보조제 식품을 먹고 있으신 분들이 많이 계십니다. 주의를 기울이고 안전과 건강을 우선시하는 다이어트 보조제들은 인터넷에 잘 검색하셔서 본인 몸에 맞는 다이어트 식품을 섭취하시기 바랍니다.
◆ 다이어트 식품 복용 시 주의사항
다음은 다이어트 보조제 식품 섭취 시 염두에 두어야 할 몇 가지 주의 사항들을 적어 봤습니다.
1. 의료 전문가와 상담
- 식이 보충 요법을 시작하기 전에 해당 전문가와 꼭 상의하시거나 의사분들께 본인의 건강 상태, 병력 및 현재 복용 중인 약물 등을 상담하고 그에 맞는 다이어트 보조제를 선택하시기 바랍니다.
2. 보조제 포장지의 주의사항 확인
- 보조제 포장에 나와 있는 권장 복용량 지침을 잘 따르시고 권장 복용량 이상을 복용하면 부작용이 발생할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
3. 다른 약 복용 시
- 특정 보조제는 처방약, 일반의약품 또는 복용 중인 다른 다이어트 보조제는 서로 안 맞을 수도 있으니 모든 보충제와 약에 대해 드시기 전에 지식이 풍부한 의사나 약사와 상의하시기 바랍니다.
4. 과다 복용
- 무리한 다이어트를 위해 과다한 양의 보조제를 섭취하는 것은 다이어트 하기전에 건강에 해로울 수 있으니 권장 복용량만 드시기 바랍니다.
5. 부작용 주의
- 다이어트 식품을 구매 후 며칠 복용했는데 몸에 특이한 반응이 생기거나 부정적인 반응이 나타나면 사용을 중단하고 해당 업체에 문의하시고 가까운 병원에 방문하셔서 의사나 약사랑 상의하시기 바랍니다.
※ 다음은 많은 여성분들이 선택한 다이어트 보조제 식품들이오니 참고하시기 바랍니다.
◆ 다이어트 식품 보조제 선택 시 주의 사항
자신의 몸에 맞는 보조제를 선택해서 구매하시기 바랍니다. 각 다이어트 식품 보조제는 영양 부족을 채우기 위한 것도 있고, 다른 보조제는 체중 감소, 근육 증가 또는 다른 건강 목표를 세우는 제품들이 아주 다양합니다.
1. 식단 고려
- 보충제를 균형 잡힌 식단을 대체하기 위해서 드시면 안 됩니다. 그냥 보조 식품이다 생각하시고 드시기 바랍니다.
2. 균형 잡힌 식단
- 균형 잡힌 식단은 보조제에만 의존하는 것보다 훨씬 많은 영양소를 제공하오니 균형 잡힌 식단 선택과 함께 본인에 맞는 보조제를 선택하시기 바랍니다.
3. 면역력 저하분들
- 임산부 또는 기존의 질병을 가진 개인이나 18세 미만의 청소년들은 특히 보충제를 사용하여 주의해야 합니다. 일부 보조제 식품은 면역력 저하자분들께는 안전하지 않을 수 있습니다.
4. 장기간 사용 금지
- 의사나 약사랑 상의 없이 장기간 보충제를 사용하는 것을 피하시기 바랍니다. 특정 다이어트 보조제를 장기간 사용하는 것은 의도하지 않은 몸에 안 좋은 부작용이 생길 수 있습니다.
5. 알레르기와 민감성
- 특히 알레르기나 민감한 분은 보조제에 있는 알레르기 유발 물질이 있는지 확인하시기 바랍니다.
오늘은 다이어트 식품 보조제에 대해서 기본적인 정보랑 주의사항에 대해서 알아봤습니다. 다이어트는 무엇보다 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동 및 적절한 수면을 포함하여 건강한 생활 방식이 제일 안전하고 중요하오니 다이어트 식품을 드시면서 식생활에 가장 기본적인 것들을 잘 지켜주시기 바랍니다.
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