청소년 키 크는 음식1 성장기 다이어트 음식 5가지, 건강하게 키도 크고 살도 빼자! 성장기 다이어트 음식 5가지, 건강하게 키도 크고 살도 빼자! 성장기 다이어트, 절대 굶거나단식하면 안 된다는 사실 알고 계셨나요?특히 10대나 청소년 시기의 다이어트는몸의 성장과 발달에 꼭 필요한 영양소를충분히 섭취하면서 체중을 조절해야 합니다. 오늘은 건강한 체형과 성장을 동시에챙길 수 있는 성장기 다이어트 음식 5가지를 소개할게요. 살도 빼고 키도 자라는,일석이조 건강한 식단 관리! 지금부터 시작해요. 🥚 1. 계란 – 완전식품의 대표주자 성장기 청소년에게 꼭 필요한단백질, 비타민, 미네랄이 골고루 들어 있는계란은 하루 한두 알씩 꾸준히 먹기 좋아요. 포만감 유지로 군것질 방지근육 발달에도 도움두뇌 발달에도 필수삶아서 먹거나 에어프라이어에 구워 먹으면 간편하고 건강하게 즐길 수 있어요! 🥦 2... 2025. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
