애정결핍 우울증 테스트 증상 10가지 및 치료

애정결핍 증상이나 우울증 테스트 증상 10가지 및 치료 알아보기

 

애정결핍증 증상이나 우울증에 걸린 사람들의 증상이나 특징 및 이유

 

세상에는 다양한 사람들이 있지만 오늘은 애정결핍증 증상이나 우울증에 걸린 사람들의 증상이나 특징 및 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 보편적인 증상이랑 제 개인적이고 주관적인 생각을 감미해서 쓴 글이오니 참고만 하시기 바랍니다.

 

tv를 보면 자주 연예인들이 공황장애에 걸리는 경우가 많고 우울증에 걸려 스스로 삶을 포기하는 경우를 종종 봅니다. 공황장애나 애정결핍이나 우울증 증상은 자존감이 많이 떨어졌을 때도 종종 일어납니다.

 

애정결핍증이나 우울증이나 공황장애에 걸리는 사람들의 특징은 아래에 자세하게 적어놨으니 천천히 읽어보시고 이 글을 읽고 계시는 여러분들은 애정결핍이나 우울증 특징 중에 몇 가지가 되는지 스스로 자가 테스트도 보시기 바랍니다.

 

◈ 목차 ◈

1. 애정결핍 우울증 이유

2. 애정결핍 우울증 증상 테스트

3. 애정결핍 우울증 치료 예방

 

애정결핍 우울증 공황장애 이유

 

다양한 이유로 애정결핍에 걸릴 수도 있지만 대표적인 것들이 많이 있는데 사랑하는 연인이랑 헤어지고 나서 견디지 못해서 그런 경우도 있고 부모님이 갑자기 돌아가셔서 부모님이 그리워서도 그럴 수 있습니다.

 

또는 가장 친해던 친구의 배신으로 친구들이 싫어지기 시작해서 그럴 수도 있고 무언가 열심히 공부를 했는데 시험 성적이 안 나와서 그럴 수도 있고 열심히 회사일을 하거나 사업을 하는데 원하는 목표가 안 나와서 그럴 수도 있습니다.

 

이럴 때 자존감이 무너지고 때론 누군가에게 의지하고 싶지만 의지 받을 사람이 없어서 우울증이나 애정결핍에 걸릴 수도 있는데 애정 결핍에 걸리는 사람들의 증상이나 행동들에 대해서 적어보도록 하겠습니다.

 

애정결핍 공황장애 우울증 증상 테스트

 

주로 폭식을 하거나 자주 짜증을 내거나 감정기복도 심하고 온라인 세상에 빠져있고 남들의 시선에 항상 민감해하는 기질이 있습니다.

 

다음은 공황장애나 우울증이나 애정결핍에 걸린 사람들의 증상이나 특징이며 여러분들도 몇 가지가 해당되는지 애정결핍이나 우울증 테스트도 해보시기 바랍니다.

 

1. 폭식을 자주 하고 자주 먹어도 속이 허하다.

▶ 나름 좋아하는 음식으로 스트레스를 풀거나 본인 마음을 달래 보려고 맛있는 음식을 먹어보아도 양에 안 차니 폭식을 하거나 속이 허한 경우가 참으로 많습니다.

 

2. 사소한 일에 상처를 쉽게 받고 서운함을 느낀다.

▶ 자존감이 무너지다 보니 누군가 본인한테 안 좋은 이야기를 하면 쉽게 사소한 일로도 상처를 받고 서운함을 느낍니다.

 

3. 별거 아닌 일에도 자책을 하고 우울해한다.

▶ 본인이 어떤 일을 하는데 예를 들어서 취미 활동을 하는데 원하는 성과가 안 나오면 자책하면서 본인을 한심하다고 생각하면서 우울감에 빠집니다.

 

4. 감정이 예민하고 날씨나 계절에 따라서 감정 기복이 심하다.

▶ 화창한 가을날인데도 혼자만의 생각에 빠져서 우울해하고 슬픈 음악을 듣고 울거나 세상 살기 싫어지면서 누군가 칭찬을 해주거나 용기를 주면 갑자기 좋아졌다가 금세 다시 우울해집니다.

 

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5. 타인에 대한 의존도가 높고 남의 말에 자주 공감한다.

▶ 혼자 스스로 결정을 못 내리는 경우가 많다 보니 누군가에게 의지하고 싶고 남들이 어떤 말을 하면 쉽게 공감하고 좋아하면서 만족을 느끼지만 또다시 부정적인 생각을 하게 됩니다.

 

6. 게임을 좋아하거나 sns에 빠져있다.

▶ 현실 세계에서는 자신이 못나 보이지만 게임을 잘하다 보면 남들이 본인을 우러러보거나 멋지다 하면 금세 기새 등등 해지고 보이지 않는 sns에서 본인의 멋진 사진을 올리거나 멋있는 말을 하면 그 안에서는 멋진 사람이라 느껴지기에 온라인 세계에 빠져들어 있습니다.

 

7. 금사빠일 경우가 많다.

▶ 외로움을 많이 타다 보니 누군가 잘해주면 금세 사랑에 빠지고 또 헤어지고 나면 이별의 두렵고 무서워서 사랑에 대한 두려움이 마음속에 항상 자리 잡고 있습니다.

 

8. 남들한테 보이는 삶을 살려고 한다.

▶ 본인의 뜻대로 멋지게 살지 못하고 항상 남들의 시선에 맞춰서 살아가려고 합니다. 남들이 내가 하는 행동들에 대해서 뭐라 할까 봐 항상 민감해하고 두려워합니다.

 

9. 자주 화내고 짜증 낸다.

▶ 별것도 아닌 일로 연인이나 친구나 남들한테 자주 화내고 짜증을 냅니다. 본인이 하는 행동이나 말들이 항상 옳다고 생각하고 있기 때문에 남들이 조금이라도 서운한 말을 하면 싸움닭 같은 기질이 있습니다.

 

10. 연예인병 기질이 있다.

▶ 본인이 항상 잘났고 멋있다고 생각하는 특이한 애정결핍증의 한 종류인데 이런 경우에는 남들이 자기를 왕자나 공주처럼 대해주지 않으면 자증 짜증 내고 슬퍼합니다.

 

이상은 여러 가지 자료들을 모아보고 정리해서 애정결핍 증상이나 우울증 증상이나 공황장애에 걸린 사람들의 증상이나 특징들에 대해서 알아봤습니다.

 

애정결핍 우울증 테스트 결과 이 중에서 만약 10개 중에 5개 이상 해당된다면 심각한 공황장애나 애정결핍이나 우울증에 걸렸거나 걸릴 징조이오니 조심하시기 바랍니다.

 

애정결핍 우울증 공황장애 치료 예방

 

애정결핍 우울증 공황장애 치료 예방

 

우울증 증상이나 애정결핍 증상이나 공황장애 증상은 약간씩 다르면서 큰 틀에서 보면 거의 비슷합니다. 이런 증상들이 나타나면 제일 좋은 방법들 중 몇 가지만 적어보겠습니다.

 

1. 전문 병원을 찾아서 상담이나 약물 치료를 받으시기 바랍니다.

 

2. 가장 가까운 가족들한테 본인의 현재 상태를 이야기하시고 가족의 도움을 먼저 받는 것도 중요합니다.

 

3. 우울증이나 애정결핍 공황장애 예방법은 스스로 이겨내는 것인데 본인과 항상 마찰이 있는 사람들은 피하시고 본인이랑 대화가 잘되거나 좋아하는 사람들을 만나시고 부정적인 사람들은 멀리하시기 바랍니다.

 

4. 항상 본인은 "난 잘할 수 있어!, 난 잘할 거야!"라고 마음속에 항상 긍정 마인드를 심어주시기 바랍니다.

 

5. 인생은 굴곡이 있기에 안 좋은 날이 오면 좋은 날도 꼭 찾아오니 자존감을 높이시기 바랍니다.

 

오늘은 공황장애 우울증 애정결핍에 걸린 사람들의 이유와 특징이랑 예방법에 대해서 알아봤습니다. 누구나 우울증이나 공황장애나 애정결핍은 조금씩 있지만 스스로 자존감을 높여서 잘 이겨 내고 잇습니다. 여러분들도 항상 긍정적인 마인드와 항상 자신감 있게 살아가면 이러한 증상들은 여러분들 마음속이나 머릿속에 절대 들어오지 못할 거라 생각합니다.